मुंबई:(Oily Skin) जिन महिलाओं और पुरुषों की त्वचा तैलीय होती है उन्हें त्वचा संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो आपको अपने खान-पान को लेकर बहुत सावधान रहना होगा, नहीं तो आपके चेहरे पर कील-मुंहासे, व्हाइटहेड्स या ब्लैकहेड्स निकल सकते हैं। आइए जानते हैं कि आपको किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए।
तैलीय भोजन
भारत में बड़ी संख्या में ऐसे लोग हैं जो तैलीय उत्पादों के बिना नहीं रह सकते हैं, हालांकि यह हर तरह से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, लेकिन अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपको विशेष रूप से इससे बचना चाहिए, अन्यथा आपको पिंपल्स और मुंहासों की समस्या हो सकती है। आप स्वयं जिम्मेदार होंगे।
कच्ची सब्जियां
कई कच्ची सब्जियाँ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं क्योंकि उनमें कई प्रकार के पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आमतौर पर इन्हें सलाद के रूप में खाया जाता है, जो एक स्वस्थ आहार है, लेकिन अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो सब्जियों को पकाकर खाना बेहतर है।
फ़नास
गर्मी के मौसम में कटहल बनाया जाता है जिसे बहुत से लोग खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसका मीठा स्वाद हर किसी को आकर्षित करता है लेकिन अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो इससे बिल्कुल दूर रहें क्योंकि यह आपके चेहरे पर पिंपल्स का कारण बन सकता है।
पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद
दूध और इसके उत्पाद स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और चेहरा अधिक तैलीय हो सकता है। ऐसी स्थिति में मुंहासे और फुंसियां हो सकती हैं।
