मुंबई (National Institutes of Health): यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा किए गए एक शोध में दावा किया गया है कि पर्याप्त पानी पीने से समय से पहले बुढ़ापा नहीं आता है और समय से पहले मौत का खतरा भी कम हो जाता है। (मृत्यु) भी कम हो जाती है।
शोध के अनुसार, प्रतिदिन पर्याप्त पानी पीने से जीवन रोगमुक्त रहता है। यह शरीर को स्वस्थ रखता है, जिससे बुढ़ापा देर से आता है, आप बिना बीमारी के लंबा जीवन जी सकते हैं। यह तापमान नियमन और त्वचा के लिए भी महत्वपूर्ण है
मुख्य शोधकर्ता नतालिया दिमित्रीवा ने कहा, “हमारे सामने ऐसे समाधान खोजने की बड़ी चुनौती है जो समय से पहले बूढ़ा होने की प्रक्रिया को धीमा कर सके।” यह इसलिए जरूरी है क्योंकि उम्र संबंधी बीमारियां तेजी से विकसित हो रही हैं।
सोडियम की मात्रा बढ़ने से 15 वर्ष कम जीवन
चूहों पर पिछले शोध के नतीजों के आधार पर शोधकर्ताओं ने पाया कि कम पानी पीने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इस अध्ययन में चूहों को जीवन भर सीमित पानी दिया गया। इससे चूहों में सोडियम प्रति लीटर पांच मिलीमीटर बढ़ गया और उनका जीवनकाल छह महीने कम हो गया। अब, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि चूहों की तुलना में मानव जीवन काल 15 वर्ष कम हो सकता है। बता दें कि सोडियम को खून से मापा जा सकता है। कम पानी पीने से यह शरीर में बढ़ जाता है। शरीर के तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखना आवश्यक है।
प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए?
पुरुषों को प्रतिदिन 3.7 लीटर (11-12 गिलास) पानी पीना चाहिए।
महिलाओं को प्रतिदिन 2.7 लीटर (8-9 गिलास) पानी पीना चाहिए।
फल और अन्य पेय पानी की कमी का 20 प्रतिशत हिस्सा बनाते हैं।
पानी के बिना क्या होता है?
शुष्क त्वचा
मूत्र संबंधी समस्याएं
मुंह से दुर्गंध
सिरदर्द, सुस्ती
रक्त का थक्का जमना, जो हृदय को प्रभावित करता है।
