नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित कई शोधों की मानें तो एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर कम होता है।
ऐसे में यह सवाल उठता है कि यदि आपको हाई या लो ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो क्या आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए या नहीं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (AHA) के अनुसार, सामान्य ब्लड प्रेशर 120 (सिस्टोलिक) Hg mm और 80 (डायस्टोलिक) Hg mm होता है।
अगर आप एक्सरसाइज करने से पहले, इसके दौरान और बाद में अपने ब्लड प्रेशर की जांच करते हैं तो आप पाएंगे कि ब्लड प्रेशर स्थिर नहीं रहता है।
ऐसा होना सामान्य है और एक्सरसाइज के कारण ब्लड प्रेशर अस्थायी रूप से बढ़ता है।
एक्सरसाइज के बाद ब्लड प्रेशर को सामान्य स्तर पर लौटने में कुछ घंटों का समय लग सकता है।