सोमवार को आप ओट्स और सेब खा सकते हैं
मंगलवार को ब्राउन ब्रेड के साथ पीनट बटर खाएं
बुधवार को दलिया और बादाम ब्रेकफास्ट में खाएं
गुरुवार को अंकुरित दालों और सब्जियों का सलाद खाएं
शुक्रवार को चना चाट और विटामिन सी से भरपूर कीवी खाएं
शनिवार को आप बेसन चीला या ऑमलेट खा सकते हैं
रविवार को आप फलों, ड्राई फ्रूट्स और सब्जियों की स्मूदी लें